腿粗的秘密大公开,快把这些淤堵的地方通一下!

健康 441 2019-05-15 18:01

为什么腿粗?这几乎是每一个女性的灵魂拷问。

腿粗的秘密大公开,快把这些淤堵的地方通一下!-微网络

为什么其实不重要,重要的是要能瘦下来。问题就出在试过了各种方法,双腿却无动于衷上。不少健身专家都说,局部瘦是没可能的。

不过,以我的实践经验,局部瘦腿确实可行。腿与身体不成比例的粗,有两个方面的原因:

第一,经络淤堵,这是肥胖式腿粗;

第二,力学失衡,这是肌肉式腿粗。

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先说经络淤堵。最明显的症状,就是疼、胀、麻、发力、局部冰凉。我们的腿部有六条经络,不通与几个不良的工作生活习惯有关:

1、久坐不起

坐着的时候,血液流动、淋巴循环受阻容易引发水肿,令脂肪、水分堆积形成橘皮组织。

2、很少去洗手间

水喝得挺多,却不怎么上洗手间,很容易造成下半身水肿,脂肪堆积。

3、跷二郎腿

翘二郎腿会严重阻碍腿部的血液流通和淋巴循环,让下半身浮肿。

所以,要先改掉这几个不好的习惯,然后通过“粗腿”的不同表现,判断是哪条经络淤堵了,就能相应地解决。

1、大腿内外侧粗(外裤线——胆经  大腿内侧——肝经)

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肝胆经的堵塞,会形成大腿内外侧的肥胖。一旦休息不好或者疏于保养,就会导致肝胆超负荷而形成淤堵。

解决方法:推肝经、敲胆经。

2、大腿前侧粗(脾经和胃经)

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脾经和胃经淤堵,还会导致腹部肥胖,这种人胃口好,吃什么都行,吃多少都不饱,却不消化。

解决方法:揉腹。

3、大腿后侧粗(膀胱经)

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肾虚的人水湿代谢不好,就会在膀胱经滞留造成后背和大腿后部的肥胖。

解决方法:按摩膀胱经

小腿粗也是这么一个道理。当然,也有那种前后内外经络都堵的那种粗腿,俗称“大象腿”,就全部地方都处理了吧。

局部瘦腿可以这么操作,但是我建议,最好还是进行全身性地经络疏通,见效更快,而且也能起到减肥和促进健康的作用。练第八套广播体操即可。

接下来讲力学失衡导致的腿粗。

这也是大家不太了解的,常常都误认为是体质或者遗传的结果。其实,我们人天生都应该是完美的体型和生物力学,让人逐渐不完美的是后天的动作习惯。

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比如,走路就是一个最典型的,不为人所自知的习惯。你是否留意过街上的人走路的姿势,每个人是不是都走得不太一样?你是不是又拥有一种能够从走路的样子就认出熟人的特异功能?

光是脚掌,就有外八或者内八,有人大八、有人小八,极少人像我一样是脚掌与前进方向平行的。这种八的走法,会使脚掌以上的部分产生相应的扭转,影响膝盖乃至腰胯的受力,使腿部内外侧的筋膜和肌肉发生力量和形状的变化。

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而且,脚掌落地之时,有人是外侧,有人是内侧,还有人是脚后跟,这也会使身体的力学发生改变。看看鞋子磨损的地方和程度,就知道失衡有多严重了。

当然,这些变化都微乎其微,是真正的潜移默化。然而我们并没有一种感觉,像视觉或听觉,给予大脑及时的反馈,从而进行修正。我们只是不断地习惯新的身体使用方式,因为一出生是完美的,所以从小到大,只能是往越来越糟糕的方向发展。

腿粗就是这么来的,但其实多数腿粗的人还不仅仅是外形的变化,肯定伴随着肌肉或关节疼痛的问题,所以她们无法久行、下蹲或者跳跃。等到无法忍耐疼痛,被迫去医院时,发现有骨质增生,或许就会被安个退行性膝关节炎之类的病名。

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言下之意,你的膝盖退化了,所以骨质增生,不好用了。为什么年纪轻轻,才三四十岁膝盖就不好用了?真的单纯是过胖或者使用过度的关系吗?

肯定不是呀。如果膝盖的受力角度完美,那么就能承受很大的力而不会受损。要是力学失衡,对位不好,即便是小小的走路,也会损伤膝盖。至于骨质增生,其实不需要太过在意,这是由于骨外的筋膜被不正常的力学牵扯而长出来的稳定结构。

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所有的腿粗和疼痛,都不是莫名其妙来的,只是几乎所有人都不了解它的成因,包括医学界对此都挺无知的。倘若有知,你的问题应该能很容易被解决。医生解决不了,不代表就没有解法,专家一般都很片面。

另一方面,经络淤堵和力学失衡是相互影响的。经络堵得越厉害,力学失衡就越严重;力学失衡越厉害,经络淤堵也越严重。

力学失衡的问题,处理起来比经络淤堵麻烦,因为需要人有自觉,知道自己哪里出了问题,然后还要通过正确的顺序逐渐还原力学结构。这不是简单的,做几个矫正动作就能办到的事。

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为了避免误人子弟,我就不教动作,只是提醒你注意自身有哪些问题。最好,拍一个自己走路的慢动作视频,可能你会发现“走路带风”的人,看起来真的特别不协调。

深度分析看:你是假腿粗还是真腿粗?假的减肥就行,真的这样才能瘦

腿粗和膝盖痛的问题,我都可以帮助你改善,甚至彻底解决,顺便还能减肥。

减肥真的很容易,不夸张,难的是要大家相信简单的方式可以减肥。能把简单的事情做好,人就不简单。相反,都想着做困难的事,做大事,结果反倒一事无成。

所以,这次,来试试我的野路子?

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